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世界で最も健康的な食べ物50 健康・食事豆知識

世界で最も健康的な食べ物50:健康・食事豆知識

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世界で最も健康的な食べ物50には、どんな食べ物が入っている?

健康管理、ヘルスケア、健康食、健康食品、健康的な食べ物・・・
健康に関するワードを目にすることが増えてきました。

「心身ともに健康」でありたいですね。

自分でできること、家庭で取り組めることにはどんなことがあるのでしょうか?

人間の三大要素のひとつが、食べること=食事です。

日本人が一日三食とるようになったのは、
江戸時代以降といわれています。

それまでは、二食が普通で
何の不都合もなく健康を保っていたようです。

むしろ一日三食になってからのほうが、
健康状態は悪化しているとも言えます。
※諸説あります。

この問題についても、考えていきたいですね。

現代社会における健康的な食事に関連して、
世界で最も健康的な食べ物ベスト50』が2012年6月29日に公表されています。
※出典は巻末に記載。

世界で最も健康的な食べ物50 1~30位

1位 水 ⇒水の健康効果・種類:健康・食事豆知識

2位 いちご ⇒イチゴの栄養・効果:健康・食事豆知識

3位 ブルーベリー ⇒ブルーベリーの栄養・効能:健康・食事豆知識

4位 アーモンド ⇒アーモンドの栄養・効果:健康・食事豆知識

5位 ラズベリー ⇒ラズベリーの栄養・効果:健康・食事豆知識

6位 オレンジ ⇒オレンジの栄養・効果効能:健康・食事豆知識

7位 リンゴ ⇒リンゴの種類・栄養:健康・食事豆知識

8位 ほうれん草 ⇒ほうれん草の栄養・効能:健康・食事豆知識

9位 さくらんぼ ⇒さくらんぼの栄養・品種・佐藤錦:健康・食事豆知識

10位 トマト ⇒トマトの栄養・効能・トマトジュース:健康・食事豆知識

11位 じゃがいも ⇒ジャガイモの栄養・レシピ:健康・食事豆知識

12位 ピスタチオ ⇒ピスタチオの栄養・健康効果:健康・食事豆知識

13位 オリーブオイル ⇒オリーブオイルの効能・効果:健康・食事豆知識

14位 ダークチョコレート ⇒ダークチョコレートの効果:健康・食事豆知識

15位 卵 ⇒卵の栄養・レシピ:健康・食事豆知識

16位 ブロッコリー ⇒ブロッコリーの栄養成分・効果効能:健康・食事豆知識

17位 アボカド ⇒アボカドの栄養・効果・効能:健康・食事豆知識

18位 さつまいも ⇒さつまいもの栄養・効能:健康・食事豆知識

19位 オートミール ⇒オートミールの栄養・効果・こだわりの逸品健康・食事豆知識

20位 くるみ ⇒くるみの栄養成分・効果・効能:健康・食事豆知識

21位 ザクロ ⇒ザクロの栄養・効果:健康・食事豆知識

22位 クランベリー ⇒クランベリーの栄養・効能:健康・食事豆知識

23位 豆 ⇒豆の種類・栄養・煎り豆の栄養:健康・食事豆知識

24位 パプリカ(ピーマン) ⇒パプリカの栄養・効能・色:健康・食事豆知識

25位 黒茶 ⇒黒茶の種類・効果効能:健康・食事豆知識

26位 玄米 ⇒玄米栄養・ダイエット効果・白米との違い:健康・食事豆知識

27位 コーヒー ⇒コーヒー豆の成分・種類・効能:健康・食事豆知識

28位 鮭 ⇒鮭の栄養・レシピ:健康・食事豆知識

29位 マグロ ⇒マグロの種類・漬け・レシピ:健康・食事豆知識

30位 白茶 ⇒白茶の味・効能:健康・食事豆知識

※31位以降、若干の順位変動があった模様。

水が第1位とは、びっくりするやら、うなずいてしまうやら...

猛暑の中では、水分補給も大事ですね。
よくよく見てみると、昔から日本の食卓に並んでいる食材が

かなりランクインしています。

 

しかし、世界で最も健康的な食べ物50の食材だけでは日本の健康食は語れないでしょうね。

日本古来の伝統食にも学びながら、
いろいろな角度で、
健康的な食べ物・健康的な食事を再確認していきたいと思います。

出典:2012年6月29日「The Healthy Living Editors of The Huffington Post」
Healthy Food:50 Of The Best In The World 

 

【続編】

長生きしたければ、この17の食材を食べましょう

【17 Foods That Can Help You Live Longer】(長生きしたければ、この17の食材を食べましょう)、
2015年8月26日付けで公開されました。
長生きしたければ、この17の食材:健康・食事豆知識
出典:HUFFPOST

初稿:2013年8月19日
更新:2015年8月30日

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